O Power Plate consiste em exercitar os grupamentos musculares sobre uma plataforma que permanece vibrando constantemente.A superfície instável leva o seu corpo a fazer contrações involuntárias e voluntárias para se manter equilibrado. Essas contrações acabam recrutando uma maior quantidade de fibras musculares e o treinamento fica muito mais intenso, diminuindo assim o tempo de treino para obter o mesmo resultado de um treinamento convencional.
Alguns benefícios do Power Plate:
- Aumento de força e equilíbrio;
- Aumento da flexibilidade;
- Aumento da circulação sangüínea e linfática;
- Aumento da densidade mineral óssea e combate a osteoporose;
- Ajuda na perda de peso e gordura corporal;
- Treino completo e rápido.
