O que é diferente neste método?

Ao invés de se repetir muitas vezes cada exercício ele indica em seu método ser preferível exercitar-se com mais eficiência e com menos repetições, exigindo do praticante um controle adequado de seu corpo. Devido à necessidade de se concentrar utilizando sua mente ligada ao corpo durante as rotinas de exercícios, é garantido ao praticante sentir-se mais consciente das funções musculares e ainda controlá-las mais adequadamente.